股関節ストレッチの効果は、およそ次のとおりです。
○股関節は歩く動作の要です。股関節をストレッチで柔軟にすることで転倒防止になります。（運動不足の若い女性で股関節が硬い人は意外と多いんです。）
○股関節のストレッチは、股関節の可動範囲を広げるので、下半身を使う運動（ウォーキングやゴルフ）の準備運動に最適で、怪我の予防になります。
○股関節のストレッチは、腰痛・膝痛の改善・予防になります。
○股関節のストレッチは、股関節周辺のリンパ線や血管を刺激して、血流やリンパの流れがスムースにしますので、下半身のむくみが改善されて冷え性改善されて、下半身のシェイプアップになり美脚も期待できます。（股関節付近のリンパの流れが停滞すると横腹に脂肪がたまりやすいそうです）
○股関節のストレッチで、股関節を大きく動かすとお尻の筋肉も使います。お尻のシェイプアップにもなります。
○股関節のストレッチは、便秘解消に効果があります。
イスに座ると気が付いたら脚が開いているなんてことありませんか？それは、内ももの筋肉（内転筋）が弱くなっているのです。股関節ストレッチ：内転筋のストレッチをしましょう。
股関節ストレッチ：内転筋のストレッチ
「股関節ストレッチの効果」のコメントについて
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