股関節はお尻と脚（骨盤と脚の骨）をつなぐ関節です。股関節を覆う筋肉には、大腰筋・腸骨筋・内転筋などがあり、股関節のストレッチングはこれらの筋肉を引き伸ばす運動です。股関節ストレッチは、冷え性・便秘改善によいのです。腰痛や膝痛の方は、股関節が硬いといわれています。
股関節ストレッチは腰・お尻・脚の筋肉をつかうので下半身のシェイプアップにもなります。
股関節ストレッチングで股関節周辺の筋肉を柔軟にすると、股関節の可動範囲が広がるのでウォーキングやゴルフの準備によいです。血液・リンパの流れもよくなり下半身のむくみが取れます。つまり、股関節のストレッチで美脚も期待できるです。
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