室内ウォーキングは、雨の日や、外出が億劫になっている方におすすめです。TVを観ながらでもできるながらウォーキング（ウォーキングダイエット）です。
屋内ウォーキングは、天候に左右されず、短時間に体を動かすことができ、気分転換にもなります。ウォーキング（ウォーキングダイエット）は継続するのがポイントです。屋外ウォーキングと屋内ウォーキングを組み合わせて生活習慣にしてしまいましょう。屋内ウォーキングだけでも効果が期待されます。
その場ウォーキング（室内ウォーキング）の歩き方
○体は前後に移動させないで、その場で足踏みします（爪先から着地します）
○姿勢良くお尻にキュッと力を入れます
○腕は軽くまげて大きく振ります
その場ウォーキング（室内ウォーキング）のフォーム（歩き方）
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