不眠症の症状<更年期症状：不眠睡眠障害

不眠症の症状には、入眠障害・中途覚醒・熟睡障害・早朝覚醒があります。一般にいう不眠症の多くが睡眠障害のひとつの精神性理性不眠（神経質性不眠）による一過性のものと考えられますが、不眠の症状が週3回以上で1ヵ月以上続くと慢性の不眠症と診断されます。慢性の不眠症は治療が必要です。不眠症の原因を突き止めることが不眠症の改善や治療の第一歩です。日本人の不眠症の症状で多いタイプは、入眠障害と中途覚醒です。なかなか寝付けない・寝付きがわるいのが入眠障害です。中途覚醒は、夜中に何度も目が覚める不眠症で、排尿などでおきる場合と、理由がないのに目が覚める場合があります。熟眠障害は、眠りが浅く熟眠できない不眠症で、目覚めたときに満足感があまりなく、目覚めが悪いのが特徴です。早朝覚醒は、寝付きや熟睡度はよいのに朝早く目覚めてしまい、再度眠ることができない不眠症です。不眠症の症状（入眠障害・中途覚醒・熟睡障害・早朝覚醒）が重なって起こることも少なくありません。
不眠症の改善には「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」が参考になります。
■不眠症の症状：入眠障害
寝付きがわるい入眠障害は年齢に関係なくおきる不眠症です。床に入ってから1時間以上しないと寝付けないなら入眠障害の症状と考えられます。
■不眠症の症状：中途覚醒
中途覚醒は高齢者に多く、運動習慣のある人よりもない人に多い傾向があります。夜中に2回以上目が覚めて、その後なかなか寝付けないなら中途覚醒の症状と考えられます。
■不眠症の症状：熟眠障害
よく眠ったという満足感や実感が持てないなら、熟眠障害の症状と考えられます。
■不眠症の症状：早朝覚醒
早朝覚醒は高齢者に多くみられます。2時間以上早く目がさめてしまうなら、早朝覚醒の症状と考えられます。