自己評価式抑うつ性尺度（ＳＤＳ）で、抑うつの度合いをチェックしてみましょう。更年期に起こりがちな「うつ状態」の程度を点数化して評価します。更年期障害と決めつけない必要があります。
更年期症状と紛らわしい精神科領域の鬱病や神経症には注意をしなければなりません。病的な状態に至ると悪循環に陥って、自力で状況を改善できなくなってしまいます。
自己評価式抑うつ性尺度（ＳＤＳ）チェック表
自己評価式抑うつ性尺度（ＳＤＳ）自己採点の評価法
【４０点未満】抑うつ性は乏しい
【４０点台】軽度抑うつ性あり
【５０点以上】中等度以上の抑うつ性あり
自己評価式抑うつ性尺度のチェック結果で「点数が高いからうつ病だ」とか「点数が低いから治療の必要はない」とかの自己診断はしない方がよいです。あくまでも、「可能性が高い」か「可能性が低い」かの参考にしてください。
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「更年期と女性の健康更年期障害の原因更年期障害の治療更年期の症状更年期症状：のぼせ・ほてり更年期症状：冷え性更年期症状：汗っかき・多汗更年期症状：めまい・ふらつき更年期症状：生理不順更年期症状：更年期うつ更年期症状：尿漏れ頻尿更年期症状：不眠睡眠障害更年期の食事と食品更年期に和食が最適運動が更年期の症状を軽くする更年期にウォーキング更年期に筋肉トレーニング更年期にストレッチング更年期に股関節ストレッチング更年期に注意する病気更年期と骨粗鬆症更年期と脂質異常症（高脂血症）更年期と甲状腺の病気甲状腺機能亢進症バセドウ病甲状腺機能低下症（橋本病）更年期と子宮乳房の病気更年期に注意：子宮筋腫更年期に注意：子宮頸がん更年期に注意：子宮体がん更年期に注意：乳がん（乳癌）女性の気になる病気若年性更年期障害月経前症候群（ＰＭＳ）肥満と病気脳の老化と病気目の老化と病気腸の老化と病気冷房病（不適応症候群）更年期のための予備知識女性の健康と女性ホルモンプレ更年期とは食品と栄養素の基礎知識健康運動の基礎知識老化と活性酸素サプリメント（健康食品）とは更年期障害と漢方用語集」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「抑うつ度合いセルフチェック」情報をお願いします。
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