軽度の鬱（うつ）でよくみられるのが睡眠障害です。朝早く目がさめたり、逆に起きなければいけない時間に起きられない状態が続くなら要注意です。
○寝つきが悪い、深夜に眼が覚める、早朝に眼が覚めて眠れなくなることがありませんか？
○朝から倦怠感、すぐ疲労感を感じる、日中の頭重感、集中力がなくなったなどの状態はありませんか？
○「疲れた」「イライラする」と言うことが多くなっていませんか？
マイナス思考していませんか？意識的にプラス思考を心掛けてください。少しずつ改善されていきます。また、思い切って休養をとるのもよいです。誰かに相談しましょう。専門医に相談しましょう。
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