汗腺トレーニングのご紹介です。
○汗腺トレーニングで汗っかき・多汗対策:良い汗をかく環境
夏は、冷房(クーラー)をできるだけ使わずに、暑さに順応しやすく良い汗をかきやすい環境作りをします。冷房病予防にもなります。
○汗腺トレーニングで汗っかき・多汗対策:運動
軽い運動で汗をかきます。
・ウォーキング:毎日20分程ウォーキングをして体温を上昇させて汗をかきます。(真夏の日差しの強い日中のウォーキングは避けます。するならば涼しい朝や夕刻以降にしてください。室内ウォーキングという方法もあります。)
・ストレッチ:じんわり汗をかく程度がよいです。
○汗腺トレーニングで汗っかき・多汗対策:熱い飲物
コーヒー・お茶・ハーブティーなどの熱い飲物を飲んで汗をかきます。
○汗腺トレーニングで汗っかき・多汗対策:入浴
下半身浴(腰湯)、足湯、岩盤浴などで汗をかきます。
