病院で問診によく使われる簡略更年期指数で、あなたの更年期の症状をチェックしてみましょう。症状がつらい場合は、我慢せずに医師に相談しましょう。
簡易更年期指数（ＳＭＩ）チェック表
更年期指数の自己採点の評価法
【０～２５点】上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けてよいでしょう。
【２６～５０点】
食事や運動などを見直して、生活スタイルなどで無理をしないようにしましょう。
【５１～６５点】
婦人科・更年期外来を受診しましょう。生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がよいでしょう。
【６６～８０点】
長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。
【８１～１００点】
各科の精密検査を受け、専門医の長期の計画的な対応が必要でしょう。
○５１点以上ならば、専門医を受診してください。２～３ヶ月で不定愁訴の症状が軽減されると期待されます。
○６６点以上ならば、計画的・長期の治療が必要になります。
簡易更年期指数による評価は「更年期症状」に対応するもので、骨粗鬆症や高脂血症など他の病気を考慮していません。更年期障害の症状（不定愁訴）以外の病気も気になる方は、更年期外来のある病院の受診をおすすめします。我慢せずに病院に行きましょう。