無酸素運動（筋肉トレーニング）を行うときの注意事項があります。無理をすると筋肉痛になったりします。
○筋肉痛を起こすことがあります。徐々に体をならして強度をあげましょう。
○息をこらえて行う運動は、血圧上昇・心臓負担を伴います。中高年の場合は、自覚症状がなくとも、運動を始める前にメディカルチェックを受けることをお勧めします。高血圧症や心疾患のある人は要注意です。
○体調がわるい時は中止する、などして体と相談しながら運動をしましょう。
無酸素運動（筋トレ）の注意点
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