ビタミンＢ６（ピリドキシン）は水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンＢ６は、主にアミノ酸を変化させる多くの酵素の補酵素として働きます。たんぱく質の量が増すほど必要量が増します。また、脂質の代謝、神経伝達物質の生成に関与し、赤血球のヘモグロビンの合成、免疫機能を正常に働きかけます。腸内細菌でも合成されますので、通常の食事をしていれば欠乏症の心配はありません。
○ビタミンＢ６を多く含む食品：
マグロ（赤身）、鶏むね肉、牛レバー、カツオ、鶏レバー、豚もも肉、真イワシ、ブリ、アジ、バナナ、アボガド、ジャガイモ
○ビタミンＢ６の働き：
・たんぱく質の代謝、脂質・糖質の代謝
・老化防止
○ビタミンＢ６が欠乏すると：
皮膚炎、動脈硬化性血管障害、貧血、末梢神経炎、シュウ酸結石
「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」のコメントについて
「更年期と女性の健康更年期障害の原因更年期障害の治療更年期の症状更年期症状：のぼせ・ほてり更年期症状：冷え性更年期症状：汗っかき・多汗更年期症状：めまい・ふらつき更年期症状：生理不順更年期症状：更年期うつ更年期症状：尿漏れ頻尿更年期症状：不眠睡眠障害更年期の食事と食品更年期に和食が最適運動が更年期の症状を軽くする更年期にウォーキング更年期に筋肉トレーニング更年期にストレッチング更年期に股関節ストレッチング更年期に注意する病気更年期と骨粗鬆症更年期と脂質異常症（高脂血症）更年期と甲状腺の病気甲状腺機能亢進症バセドウ病甲状腺機能低下症（橋本病）更年期と子宮乳房の病気更年期に注意：子宮筋腫更年期に注意：子宮頸がん更年期に注意：子宮体がん更年期に注意：乳がん（乳癌）女性の気になる病気若年性更年期障害月経前症候群（ＰＭＳ）肥満と病気脳の老化と病気目の老化と病気腸の老化と病気冷房病（不適応症候群）更年期のための予備知識女性の健康と女性ホルモンプレ更年期とは食品と栄養素の基礎知識健康運動の基礎知識老化と活性酸素サプリメント（健康食品）とは更年期障害と漢方用語集」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」情報をお願いします。
「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」のトラックバックについて
各記事のトラックバックは「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」に関するもののみ受け付けます。トラックバックしていただく記事を「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」のアンカーテキストでリンクしていただけるとありがたいです。（相互リンク）
「ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは」に関連サイトとの相互リンクについて
このサイトは相互リンク募集中です。「女性の更年期事典」に関連するサイトでしたらOKです。
