冷房病と睡眠は関係しています。睡眠が十分でないと自律神経のバランスがくずれます。冷房（クーラー）をつけて寝て、翌朝は体がだるいまま暑い一日がはじまり、暑いからまた冷房（クーラー）。夏ばてが進行し、冷房病も本格的になるという悪循環が起きます。冷房病対策には十分な睡眠が必要です。寝苦しいからといってクーラーをつけたままの睡眠は避けてください。冷房病だけでなく夏風邪の原因にもなります。真夏でも明け方は気温が下がります。できれば冷房（クーラー）は使わず扇風機を使います。冷房（クーラー）を使うならタイマー設定をします。
快眠の方法：寝るときの冷房（クーラーの使い方）
○クーラーの設定
体の深部の温度を下げると熟睡できるそうです。深部体温を低下させて体を休ませます。深部体温が下がりきらないで体の表面が涼しく感じると血管を収縮させて体深部の熱が放散されません。この観点から、クーラーの設定温度は２６～２８度になります。（国は省エネで設定温度28℃をすすめています。）
○寝る前の温度設定
寝る暫らく前にクーラーの温度設定を２６度にして少し涼しくしておきます。寝る間際に２８度に上げ１時間タイマーにセットします。
○冷房病と快眠：冷房以外の工夫
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