宿便は、腸壁にこびりついたヘドロ状の老廃物です。便秘体質でなくとも宿便はあるとか。宿便が増えると、肌荒れ・吹き出物や肩こり・頭痛などを引き起こしたり、腸の機能が低下して便秘になったりします。宿便は腸環境を悪くして様々な病気の引き金にもなります。宿便・便秘を追放して腸内環境を整えてあげましょう。宿便の解消方法は便秘と同じ方法です。便秘や宿便を解消する方法にデトックスとか断食などが話題になっていますが、適切な方法で健康を害さない注意が必要です。宿便解消に断食がよいといわれていますが、断食を自己流で行うのは危ないですから指導のもとに行うことをおすすめします。本来、デトックスにしても断食にしても健康法であって、健康を害しては本末転倒になってしまいます。
宿便の弊害
○宿便は、腸壁からの栄養素吸収を阻害します。
○宿便は、便秘特有の吹き出物・肌荒れ・肩こり・頭痛・食欲不振を引き起こします。
○宿便は、腸の機能を低下させて便秘を引き起こします。
○宿便は、悪玉菌・有害物質・悪臭を発生させて腸内環境を悪くして、大腸ガンをはじめとする病気の引き金になります。
宿便の溜まりやすい人
○悪玉菌優勢の腸内環境が悪い状態
○低血圧・冷え性・運動不足