乳酸菌が腸に届くと、善玉菌が増え、悪玉菌の増殖が抑えられます。善玉菌は腸内を酸性にして有害な菌を撃退したり免疫力を高めてくれます。善玉菌優勢の腸内環境をつくりましょう。乳酸菌は、腸内環境の改善に大切です。
乳酸菌の働き
○整腸作用
○腸の動きを活発にする
○食物の消化吸収を促す
○病原菌や腐敗菌に対する抗菌作用
○細菌やウィルスに対する免疫増強作用
○便秘、下痢の予防
一般のヨーグルトなどの食品からの乳酸菌の殆どは胃酸や胆汁で死んでしまいますが、乳酸菌の死骸は腸内の善玉菌のエサになって善玉菌を増やしてくれます。腸内環境をを整えて便秘解消したいなら、腸まで届く乳酸菌を選ぶほうがよいですね。動物性乳酸菌が苦手の場合は植物性乳酸菌があります。
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