１日の消費カロリー計算のご紹介です。まず、１日の基礎代謝量を計算します。
計算式：体重（kg）×基礎代謝基準値＝１日の基礎代謝量（kcal）
※基礎代謝基準値は下の表「女性の基礎代謝基準値と基礎代謝量」を参照してください。
例）５０歳で体重６０kgの女性の場合は、【６０×２０．７＝１，２４２】⇒１，２４２kcalがあなたの１日の基礎代謝量です。
女性の基礎代謝基準値と基礎代謝量
次に、１日の消費エネルギー量を計算します。
計算式：（１日の基礎代謝量）×（身体活動レベル）
※身体活動レベルの選択は下の「身体活動レベルの活動内容」表を参照してください。
例）50歳で体重６０kgで身体活動レベルⅠの女性の場合は、【１，２４２×１．５＝１，８６３】⇒１，８６３kcalが１日の消費エネルギー量になります。
１日の女性の食事摂取基準
身体活動レベルの活動内容
※計算は「厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2005年版）」に準じます。使用期間は、2005年4月～2010年3月の5年間です。エネルギー摂取量の評価・判定はＢＭＩ、モニタリングは体重を指標にして行われます。
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「更年期と女性の健康更年期障害の原因更年期障害の治療更年期の症状更年期症状：のぼせ・ほてり更年期症状：冷え性更年期症状：汗っかき・多汗更年期症状：めまい・ふらつき更年期症状：生理不順更年期症状：更年期うつ更年期症状：尿漏れ頻尿更年期症状：不眠睡眠障害更年期の食事と食品更年期に和食が最適運動が更年期の症状を軽くする更年期にウォーキング更年期に筋肉トレーニング更年期にストレッチング更年期に股関節ストレッチング更年期に注意する病気更年期と骨粗鬆症更年期と脂質異常症（高脂血症）更年期と甲状腺の病気甲状腺機能亢進症バセドウ病甲状腺機能低下症（橋本病）更年期と子宮乳房の病気更年期に注意：子宮筋腫更年期に注意：子宮頸がん更年期に注意：子宮体がん更年期に注意：乳がん（乳癌）女性の気になる病気若年性更年期障害月経前症候群（ＰＭＳ）肥満と病気脳の老化と病気目の老化と病気腸の老化と病気冷房病（不適応症候群）更年期のための予備知識女性の健康と女性ホルモンプレ更年期とは食品と栄養素の基礎知識健康運動の基礎知識老化と活性酸素サプリメント（健康食品）とは更年期障害と漢方用語集」に関するコメントを記事別に募集しています。より有益なサイトになるように「１日の消費カロリー計算」情報をお願いします。
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