基礎代謝の高い人と低い人がいます。
○基礎代謝が高い人
筋肉量が多く基礎代謝が高いほど太りにくいといわれています。同じ体重でも、脂肪率が低く基礎代謝が高いと、フル稼動の工場のようにエネルギーがどんどん消費されるので脂肪が体内に蓄積しにくいのです。
○基礎代謝が低い人
基礎代謝が低い人は太りやすいといわれています。同じ体重でも、脂肪率が高く基礎代謝量が低いと、燃料をあまり使わない工場のようなもので、あまったエネルギーがどんどん脂肪として体内に蓄積されていきます。
一般的に健康な人で筋肉量が少ないほど基礎代謝が低くなりますが、・体温が３５．９℃以下・血圧が低い・月経不順である・冷え性である・疲れやすく疲労回復しにくい・あまり汗をかかない・肩こりや腰痛がある・顔色が悪い・普段あまり体を動かさない・少量の食事ですぐ太る・二の腕がたるんできた、のような場合は、基礎代謝が低い傾向にあるといわれています。
「基礎代謝の高い人と低い人」のコメントについて
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