基礎代謝が低いと肥満になりやすく生活習慣病を発症しやすくなります。４０歳を過ぎると基礎代謝は急激に下降します。基礎代謝を高めると太りにくくなります。基礎代謝量とは、生命維持に必要な最小限のエネルギー量のことです。静かに横たわっていても消費される最小のエネルギーです。
○１日の総代謝量の約７０％が基礎代謝です。残りの約２０％は日常生活で歩く・仕事をするなど体を動す時に消費される生活活動代謝、約１０％は食事で消化・吸収を行うのに消費される食事誘導性熱代謝（DIT）です。
○基礎代謝量は筋肉量で左右され、４０歳を過ぎると筋肉量が減少するため基礎代謝量も低下します。
○基礎代謝量は、人種・性別・年齢・体格などで異なり、食事や運動などの日常生活のパターンでも違ってきます。
○基礎代謝量は体温で左右されます。例えば、体温３５度と３６度の場合、３５度の方が基礎代謝量が少なくなります。逆に体温が上がると基礎代謝量は多くなります。
○同性・同年齢ならば、その体表面積に比例するとされています。
○基礎代謝の高い人と低い人
○基礎代謝量を高める方法
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