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運動はエネルギー消費だけでなく筋力維持・向上や骨生成に重要です。運動不足になると基礎代謝が低下して体脂肪が増えやすくなり、インスリンの分泌も乱れるので脂肪蓄積に傾いた代謝状態になり肥満になりやすくなります。
便利になった現代社会では体を動かさなくなっています。健康作りに運動が大切なことは知っていても、いざ運動をしようと思っても時間がない、どんな運動が良いか分からない、運動を始めても長続きしない、などがあるようです。ここでいう運動は肥満を防ぐ運動で、激しいエクササイズではありません。
肥満の原因（運動不足）
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