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脂質異常症(高脂血症)予防

脂質異常症(高脂血症)の予防は、生活習慣の改善に尽きます。食生活の改善・運動不足の解消に加えて、喫煙、ストレス、睡眠不足、過剰飲酒など高脂血症の危険因子を減らしましょう。

脂質異常症(高脂血症)の予防
食生活改善
過食を抑えて栄養バランスの良い規則正しい食事にします。
運動不足解消
運動で中性脂肪を減らします。有酸素運動が有効です。
禁煙とストレス解消
高脂血症のみならず、ガンなど他の病気の危険因子の喫煙は止めます。そして、ストレスの解消方法を見つけてストレスフリーの環境に心がけましょう。
○睡眠不足解消
○過剰な飲酒を止める

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