女性の更年期事典

女性の更年期の症状・病気・治療や更年期障害の予防改善対策についての情報です

「 運動が更年期の症状を軽くする 」 一覧

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更年期は日常生活で運動不足解消

日常生活で身体活動の工夫をすることで運動不足解消になります。実践できそうなことはありませんか?出来ることから先ずやってみましょう。 ○交通機関を利用するとき…

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更年期の運動の効果とコツ

更年期には運動を生活の一部にしてしまいましょう。運動は、健康維持だけでなく、更年期障害の症状の改善・予防になります。新陳代謝が低下する更年期には、運動は食事と…

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更年期に3つの運動のすすめ

更年期には新陳代謝の低下に加え運動不足になりがちです。身体活動・有酸素運動・無酸素運動(レジスタンス運動)・ストレッチを組み合わせて体に良い効率的な運動をしま…