女性の更年期事典

女性の更年期の症状・病気・治療や更年期障害の予防改善対策についての情報です

冷え性改善の食品や漢方薬

冷え性改善のための食品や漢方薬のご紹介です。冷え性は血行をよくする事で改善されます。

冷え性に良い食事

バランスの取れた食事が基本です。そして、血行をよくする栄養素はビタミンEです。活性酸素を取り除くとして老化防止ビタミンともいわれています。
○血行をよくする食品:アーモンド、へーゼルナッツ、モロヘイヤ、うなぎ蒲焼き、西洋かぼちゃ、あこうだい、にじます、めかじき、あゆ、落花生など

冷え性改善の漢方薬

冷え性にはタイプがあります。手足が冷える、手足がほてる、下半身が冷える、手足は冷えるが頭はのぼせる(冷えのぼせ)などです。タイプに合った漢方薬で冷え性を改善します。専門医や漢方相談薬局などで十分相談して漢方薬をつかいましょう。

 手足が冷える冷え性改善の漢方

漢方では、冷え性は於血(おけつ)の状態です。於血に良いといわれる3大漢方薬に、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、桃核承気湯(とうかくじょうきとう)があります。
年中手足がひどく冷える(特に冬はしもやけになったりする)人には、当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)がよいといわれ、更年期障害の症状でもある「冷えのぼせ」にも有効といわれています。
冷え性で手足のほてりに合った処方として、加味逍遥散・釣藤散・桂枝茯苓丸・桃核承気湯などがあります。

 - 更年期の冷え性

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