女性の更年期事典

女性の更年期の症状・病気・治療や更年期障害の予防改善対策についての情報です

「 女性の更年期の過ごし方 」 一覧

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更年期の食事・運動・睡眠・環境

更年期には、食生活を見直して改善しましょう。「栄養バランスのとれた質の良い食事を規則食べる」ことです。そして、更年期に不足するタンパク質、カルシウム、ビタミン…

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更年期障害の予防対策

更年期の健康管理と生活習慣の改善が、更年期障害の症状の改善や病気の予防になります。食事、運動、休養、睡眠などを見直して生活環境や習慣を整えましょう。それでも、…

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女性の更年期とは

女性の更年期は、人生のターニングポイント(節目)です。平均寿命が延びても閉経の時期にあまり変化はありませんから、いかに更年期を過ごすかが更年期後の第二の人生を…